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「ねむる本」極度の不眠から私を救った、たった2つの方法
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死んだほうが楽かもという不眠から救われた方法

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夜 眠れない [夜 眠れない]

夜に眠れない時、私の場合は遅い時間にコーヒーを飲んでしまった場合が多いです。

カフェインが影響していると思います。

遅い時間にスタバなどに行くこともあるのですが、ジュースなどにすればいいのに、ついついコーヒーを飲んでしまいます。

妻はその点かなり気を使っているで、夜遅くにはカフェインが入っているものは飲まないようにしています。

夕方以降はカフェイン入りのものは避けるそうです。


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